اخبار

سمنت برد (فایبر سمنت برد) چیست؟

اختلال دو قطبی

• خلق و خوی شدید بالا یا تحریک‌پذیری • کاهش نیاز به خواب • صحبت کردن بیش از حد • افکار سریع • افزایش فعالیت • رفتار بی‌دقت یا بی‌ملاحظه • احساس فوق قدرت بودن • توهم یا هذیان

•اختلال دو قطبی نوع 2: نوع خفیف‌تر این بیماری است. این نوع شامل دوره‌های افسردگی خفیف تا متوسط و دوره‌های خفیف‌تر شیدایی (هایپومانیا) می‌شود. دوره هایپومانیا در این نوع حداقل پهار روز طول می کشد و می تواند شدت آن، آن قدر زیاد باشد که در عملکرد اجتماعی یا شغلی فرد اختلال ایجاد کند. علائمی که هایپومانیا در اختلال دو قطبی نوع 2 ایجاد می کند عبارت است از:

• خلق و خوی بالا یا تحریک‌پذیری • کاهش نیاز به خواب • صحبت کردن بیش از حد • افکار سریع • افزایش فعالیت • احساس فوق قدرت بودن

• اختلال دو قطبی سیکلوتیمیک: این نوع شامل دوره‌های مکرر خلق و خوی خفیف اما سریع تغییر می‌کند. برای تشخیص این نوع، فرد باید حداقل دو سال علائم را داشته باشد و حداقل یک سال از این مدت خلق و خوی او در بیشتر روزها در دامنه خلق خفیف تا متوسط باشد. از جمله علائم اختلال سیکلوتیمیک که در فرد مبتلا دیده می شود میتوان موارد زیر را نام برد:

• دوره‌های مکرر خلق و خوی خفیف تا متوسط که از چند روز تا چند هفته طول می‌کشند. • تغییرات سریع در خلق و خو • احساس غم و اندوه یا سرخوشی بدون دلیل مشخص

روش های درمان قطعی اختلال دو قطبی

در حال حاضربرای درمان قطعی اختلال دو قطبی از روش هایی استفاده می شود که میتوان با آنها بیماری را کنترل کرد. با دارو و روان درمانی می‌توان آن را به طور موثری کنترل کنیم و یا از پیشرفت آن جلوگیری کنیم.

دارو ها

یکی از روش های درمان و کنترل اختلال دو قطبی استفاده از داروهاست. این دارو ها انواع مختلفی دارد که هر کدام از آن ها تاثیرات متفاوتی دارد و فرد بیمار بر اساس نوع اختلال دو قطبی اش باید دارو را مصرف کند. در ادامه انواع این دارو ها را معرفی می کنیم.

• داروهای تثب کننده خلق:

این داروها به تعادل خلق و خو و جلوگیری از نوسانات خلقی کمک می‌کنند. لیتیوم، والپروات و لایمزوژیکل از جمله داروهای تثب کننده خلق هستند.

• آنتی‌دیپرسانت‌ها:

این داروها برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند.

• داروهای ضد روانپریشی:

این داروها برای درمان علائم مانیا و شیدایی استفاده می‌شوند.

روان درمانی

روش دیگری که برای درمان و کنترل اختلال دو قطبی وجو دارد مراجعه به روان درمان یا همان مشاور اختلال دو قطبی است.روان درمانی خود روش های متفاوتی دارد که می تواند به بیمار در روند بیماری اش کمک کند.انواع روان درمانی ها به شرح زیر است.

• روان درمانی شناختی رفتاری (CBT):

این نوع درمان به افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک می‌کند تا الگوهای تفکر و رفتار منفی خود را شناسایی و تغییر دهند.

• درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی:

این نوع درمان به افراد مبتلا به اختلال دو قطبی کمک می‌کند تا با افکار و احساسات خود به روشی سالم‌تر کنار بیایند.

تغییرات سبک زندگی:

ایجاد تغییراتی در روند زندگی باعث کمک به روند درمان می شود و یا از پیشرفت بیماری در فرد مبتلا جلوگیری می کند. این تغییرات شامل :

• داشتن برنامه خواب منظم:

داشتن 7 تا 8 ساعت خواب در شب برای افراد مبتلا به اختلال دو قطبی بسیار مهم است.

• ورزش منظم:

ورزش می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. انجام تمرین های که باعث کاهش استرس شود و آرامش ایجاد کند بسیار موثر است.

• رژیم غذایی سالم:

مصرف غذاهای سالم و مغذی می‌تواند به سلامت روان کمک کند. و بهتر است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند تا بتواند از غذاهایی استفاده کند که به بهبود بافتن وی کمک کند.

• اجتناب از الکل و مواد مخدر:

الکل و مواد مخدر می‌توانند علائم اختلال دو قطبی را بدتر کنند. در دوره درمان بیماری خود از استفاده کردن مواد مخدر اجتناب کنید.

نکاتی که باید به آن توجه کنیم:

• همیشه داروهای خود را طبق دستور پزشک و در ساعت مقرر مصرف کنید تا بهترین نتیجه را مشاهده کنید.

• به طور مرتب با روانشناس خود ملاقات کنید و مشکلات خود را با وی در میان بگذارید تا بتواند به شما کمک کند.

• در صورت مشاهده هرگونه عوارض جانبی از داروهای خود، به پزشک خود اطلاع دهید.ممکن است عوارض آن باعث تشدید بیماری شود.

• اگر احساس افسردگی، اضطراب یا افکار خودکشی دارید، فوراً به دنبال کمک باشید.

با درمان مناسب، افراد مبتلا به اختلال دو قطبی می‌توانند زندگی سالم و پرباری داشته باشند و روز ها و لحظات خود در کنار عزیزانشان لذت ببرند.

وکیل مالیاتی

وکیل مالیاتی، یا همان مشاور مالیاتی، متخصصی است که به افراد و کسب و کارها در مورد مسائل مربوط به مالیات مشاوره میدهد و به آن ها کمک میکند تا وظایف مالیاتی خودشان را به درستی انجام دهند.قوانین مالیاتی همواره دستخوش تغییر است. کوچک ترین اشتباه در اظهارنامه مالیاتی جرایم سنگینی دارد.به همین جهت بهتر است که یک وکیل مالیاتی خوب، در کنار ما باشد تا بتوانیم با وی مشورت کنیم و خیالی آسوده داشته باشیم.

کارگو چیست؟

حمل و نقل کارگو به جا به جایی کالا و محموله ها از طریق روش های مختلف زمینی، هوایی و دریایی اطلاق می شود. این فرآیند شامل مراحل مختلفی اعم از بسته بندی، صدور بار نامه، انجام تشریفات گمرکی، حمل و نقل و تحویل در مقصد می باشد.

این نوع پست می تواند شامل هر نوع محصولی مانند مواد اولیه، قطعات و تجهیزات و سایر اقلام تجاری ،شخصی باشد.حمل و نقل کارگو بیشتر برای حمل بار های سنگین استفاده می شود.

انواع روش های حمل و نقل کارگو

شرکت کارگو روش های مختلفی برای حمل و نقل بسته های خود دارد. این روش ها عبارتند از:

حمل و نقل کارگو هوایی

این روش سریع ترین روش برای ارسال بار ها محسوب می شود که از طریق هواپیما بار ها از نقطه ای به نقطه دیگر ارسال می شود.از این روش برای ارسال کالا های فاسد شدنی، ارزشمند و یا کالاهایی که نیاز به فوریت دارند استفاده می شود.

حمل و نقل کارگو دریایی

یکی از کم هزینه ترین روش های حمل و نقل بارهای سنگین، حمل و نقل کارگو دریایی است که از طریق رود ها و دریا هایی که قابلیت کشتیرانی دارند انجام می شود.

حمل و نقل کارگو زمینی

یکی از قدیمی ترین روش ها برای ارسال بارها، ارسال زمینی بوده است که گاهی مسافت ها کوتاه و یا میان راهی است.این روش بیشتر برای حمل و نقل کالاهای سنگین و یا بارهای حجیم استفاده می شود.از طریق کامیون،تریلر و یا قطار انجام می شود.

قیمت خدمات کارگو

هزینه نهایی کارگو با توجه به حجم و اندازه بار ارسالی شما برآورد می شود. این هزینه معمولا توسط شرکت های ترابری و حمل و نقل مشخص می شود که طبق تعرفه خاص ابلاغ شده محاسبه می شود. از دیگر عوامل موثر بر قیمت کارگو نوع روش ارسال بار شما است که در هر کدام از سه روش بالا تعرفه مخصوص به خودش را دارد.

مزایای حمل و نقل کارگو

دسترسی به بازار های جهانی

کسب و کار ها از طریق حمل و نقل کارگو این امکان را دارند تا محصولات خود را به مشتریان در سر تاسر جهان عرضه کنند.

کاهش هزینه ها

حمل و نقل کارگو می تواند به شما در صرفه جویی در هزینه ها،به خصوص در جا به جایی حجم زیادی از کالا ها در مسافت های طولانی کمک کند.

افزایش کارایی

حمل و نقل کارگو به دلیل جا به جایی سریع و کار آمد کالاها به شما کمک می کند تا زنجیر تامین شما بهینه شود.

مراحل حمل و نقل کارگو

در حمل و نقل کارگو برای رسیدن بسته ارسالی شما به مقصد مورد نظر یک سری اقداماتی صورت می گیرد تا بسته به راحتی و بدون هیچ آسیب دیدگی ارسال شود. این اقدامات طی چند مرحله انجام می شود که عبارتند از:

بسته بندی

برای اینکه بار شما بدون هیچ آسیبی به مقصد مورد نظر برسد، اولین قدم بسته بندی آن است.بسته بندی کالا باید به گونه ای باشد که در هنگام جابه جایی کالا در مسافت های دور دچار آسیب هایی مانند شکستگی ،خط و خش و... نشود و یا حتی زیر حجم بار سنگین دچار خمیدگی یا له شدگی نشود.

بارگیری بسته بندی ها

بعد از اینکه کالا به درستی بسته بندی شد وارد مرحله بعد یعنی بارگیری می شود.در این مرحله کالا ها را در وسیله حمل و نقل مدنظر بارگیری میکنند تا راهی مقصد شوند.

حمل و نقل

کالا ها بارگیری شده و آماده ارسال به مقصد نهایی خود هستند.هر کالا با توجه به روش ارسالش توسط وسایل نقلیه راهی مقصد می شوند.

گمرکی

ممکن است که کالاهای ارسالی برای رسیدن به مقصد نیاز به ترخیص شدن از گمرک را داشته باشند تا به دست گیرنده برسند. در این مرحله به ترخیص کردن کالا از کمرگ می پردازند.

تخلیه بار

در این مرحله کالایی که ارسال کردید و مراحل قبل را پشت سر گذاشته است تخلیه می شوند . پس از تخلیه بار هر کدام از این کالا به سوی مقصد خودشون راهی می شوند تا با صحت و سلامت به دست گیرنده برسند.

برای انتخاب شرکت حمل و نقل کارگو با دقت کنیم که:

شرکت های حمل و نقل کارگو خدماتی را برای جا به جایی کالا از طریق زمینی، هوایی یا دریایی ارئه می دهند. هنگام انتخاب یک شرکت حمل و نقل کارگو، مهم است که فاکتور های مختلفی را در نظر بگیرید.از جمله قیمت، قابلیت اطمینان، زمان و خدمات مشتری، شما هم چنین باید نیاز های خاص حمل و نقل خود را در نظر بگیرید.شرکتی که انتخاب کردید اعتبار داشته باشد.هم چنین داشتن سابقه کاری برای انتخاب شرکت حمل و نقل یکی از موارد مهمی است که باید به آن توجه داشته باشیم. بعد انتخاب شرکت بر اساس اعتبار و سابقه، باید هزینه خدمات آن را جویا شوید و مطمئن شوید که هزینه ای که می گیرد همان تعرفه مشخص است و قیمت بالا و پایین ندارد. هستند شرکت های سود جویی که از اعتماد مردم سوء استفاده می کنند و هزینه بالاتری از آنها دریافت می کنند. یا حتی شرکت هایی که کلاهبرداری هستند و هزینه و کالا را از شما دریافت می کنند و دیگر خبری از آن ها نیست. نظریات مشتریان را بخوانید تا مطمئن شوید. قبل از انتخاب یک شرکت حمل و نقل، نظریات مشتریان را بخوانید تا از تجربه های آن آگاه شوید.